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jueves, 31 de mayo de 2012

ALIMENTACIÓN SALUDABLE - ¿QUÉ TAN SEGUIDO DEBE COMER?

Alimentación saludable. ¿Qué tan seguido debe comer? Mucha gente piensa que las calorías son más propensas a almacenarse si las comemos al final del día, pero el cuerpo no funciona así.

miércoles, 30 de mayo de 2012

COMPRANDO EN EL ÁREA DE RESTAURANTES

Las compras durante la temporada de fiestas está por llegar y muchos de nosotros estaremos en el centro comercial. Si planea pasarse el día entero de compras, asegúrese de tener también una estrategia para sus comidas. El área de restaurantes es muy práctica pero arruinar su dieta si no es cuidadoso.

martes, 29 de mayo de 2012

DOMINE EL MONSTRUO DULCE DEL DÍA DE BRUJAS

No es fácil controlar lo que comen sus hijos durante el día de brujas. Ayúdelos a enfocarse en la diversión y ofrezca alternativas saludables.

lunes, 28 de mayo de 2012

CALORÍAS PARA RESTAR

Los alimentos que contienen mucha agua y mucha fibra han sido recomendados como alimentos de calorías para restar ya que contienen menos calorías que las calorías que su cuerpo utiliza para digerir y procesarlos.

domingo, 27 de mayo de 2012

CONTROLAR LA HORA FELIZ

Cuando está con amigos durante la hora feliz es fácil perder la cuenta de las calorías que consumimos. Socialice pero controle sus porciones y esté feliz durante la hora feliz.

sábado, 26 de mayo de 2012

TRES CONSEJOS PARA COMER DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

La nutrición de recuperación adecuada hace más que sólo reponer el suministro de combustible consumido. También ayuda a su cuerpo a prepararse para su próxima ronda de actividad. Le damos tres consejos para comer bien y tener un buen desempeño.

viernes, 25 de mayo de 2012

PINTE DE VERDE SU DIETA

Las hortalizas tienen la concentración más alta de vitaminas y minerales pero las personas a veces no saben cómo comerlas. Sea verde con su dieta y cárguela de estas hortalizas saludables.

jueves, 24 de mayo de 2012

YOGUR: AHORA VA MÁS ALLÁ DEL DESAYUNO

El yogur tiene muchos usos en su cocina. Aprenda acerca de las diferentes variedades y cómo puede usarlo en su recetas favoritas.

miércoles, 23 de mayo de 2012

SEA SELECTIVO CON LA CARNE DE AVE

No asuma que todos los productos de aves de corral son saludables y bajos en grasa, o que las aves de corral siempre son mejor que la carne de res. Aprenda que debe considerar antes de comprar carne de aves.

martes, 22 de mayo de 2012

FRIJOLES: BUENOS Y BUENOS PARA USTED

Los frijoles van bien con cualquier comida. Descubra porque debe añadirlos a su dieta y aprenda acerca de sus beneficios para la salud.

lunes, 21 de mayo de 2012

DIETAS CRUDAS

¿Es una dieta cruda apropiada para usted? Descubra las ventajas y desventajas de los alimentos no cocinados.

domingo, 20 de mayo de 2012

PRUEBE EL PESCADO

¿No le encanta el pescado? No solo es saludable, también es fácil de preparar. Aprenda sobre los diferentes tipos de pescasco e incluyalo en su siguiente comida.

sábado, 19 de mayo de 2012

FECHA DE EXPIRACIÓN Y SEGURIDAD DE LOS ALIMENTOS

¿Entiende las fechas de expiración en los alimentos? Aprenda un poco más acerca de la seguridad de los alimentos y cuanto tiempo puede durar la comida después de su fecha de expiración.

viernes, 18 de mayo de 2012

jueves, 17 de mayo de 2012

PRENDA SU PARRILLA

El asar alimentos a la parrilla puede ir más allá de perros calientes y hamburguesas. Pruebe comidas saludables como pescado, verduras y fruta. Siga estos consejos para hacer de su próxima parrillada una experiencia saludable y deliciosa.

miércoles, 16 de mayo de 2012

¿ESTÁ SU TRABAJO HACIÉNDOLO ENGORDAR?

Unos caramelos de vez en cuando se acumulan rápidamente. Planee con anticipación, lleve comidas caseras y meriendas saludables con usted a la oficina y aléjese de las máquinas de comida.

martes, 15 de mayo de 2012

MERIENDAS INTELIGENTES

Las meriendas son algo natural pero pueden convertirse en un problema si no elegimos los alimentos adecuados. Planee meriendas balanceadas que lo mantendrán satisfecho hasta su próxima comida.

lunes, 14 de mayo de 2012

SODIO: EL NUEVO NO DE LA DIETA

Dietas altas en sodio aumentan el riesgo de hipertensión arterial y derrame cerebral. Aprenda que comidas son altas en sodio y vea como puede disminuirlo.

domingo, 13 de mayo de 2012

¿CÓMO PLANIFICAR UNA DIETA VEGETARIANA SALUDABLE?

Si quiere probar una dieta vegetariana, tome en cuenta su necesidad de proteínas. Use estos consejos, como combinar granos con legumbre y complemente su dieta con frutas, verduras y pequeñas cantidades de grasas saludables de alimentos como nueces y semillas.

sábado, 12 de mayo de 2012

LOS CARBOHIDRATOS: EL COMBUSTIBLE QUE MANTIENE SU MOTOR ANDANDO

Los carbohidratos son el mejor combustible para el motor del cuerpo - más que las proteínas o grasas - y los carbohidratos adecuados son importantes para un buen rendimiento deportivo. Aprenda que carbohidratos saludables pueden ayudarle a reponerse después de hacer ejercicio.

viernes, 11 de mayo de 2012

5 MANERAS DE SUPERAR EL PUNTO DE ESTANCAMIENTO EN LA PÉRDIDA DE PESO

¿Ha llegado a su punto de estancamiento en la pérdida de peso? Cuando reduce sus calorías, su cuerpo reduce el ritmo en el que las quema. Considere estos consejos para superar su punto de estancamiento.

jueves, 10 de mayo de 2012

A PONERSE EN FORMA PARA LA PRIMAVERA

La primavera es un gran momento para volver a estar en forma después de los los abusos de los días festivos. Si planea lucir mejor esta temporada, establezca hábitos saludables y haga cambios que sabe puede mantener.

miércoles, 9 de mayo de 2012

OCHO MANERAS DE AUMENTAR PESO DE MANERA SALUDABLE

¿Necesita subir algo de peso? Pruebe alimentos saldables y densos en calorías. Aquí algunas maneras de aumentar calorías pero de manera saludable.

martes, 8 de mayo de 2012

¿CÓMO CALCULAR EL TAMAÑO DE RACIONES Y PORCIONES?

¿Una ración o porción? ¿Que es lo que va en su plato? Aquí algunos métodos fáciles para ayudarle a calcular sus porciones y contar sus calorías.

lunes, 7 de mayo de 2012

SEIS CONSEJOS PARA HACER COMPRAS DE SUPERMERCADO SALUDABLES

Quiere hacerle cambios a su lista de supermercado? Tenemos seis consejos para ayudarle a escoger opciones inteligentes y saludables. Llevalos contigo la próxima vez que vayas de compras.

domingo, 6 de mayo de 2012

¿DE QUÉ COLOR ES SU DIETA?

Llene su plato de alimentos coloridos. Los pigmentos que le dan a los productos su color brillante funcionan como antioxidantes que lo protegen contra los daños que le puedan ocurren a las células y tejidos.

sábado, 5 de mayo de 2012

PÓNGALE SABOR

Póngale sabor a su comida. Resulta que ciertas hierbas y especias no solo añaden color y saber a sus comidas sino que también pueden ayudarle a mantener su peso bajo control.

viernes, 4 de mayo de 2012

COMA BIEN, DUERMA TRANQUILO

¿Quiere tener un sueño profundo y tranquilizante? Estos cinco consejos le ayudaran a crear hábitos de sueño para una noche tranquila.

jueves, 3 de mayo de 2012

¿NECESITA SU DIETA UNA REVISIÓN?

Los hombres por lo general no piensan en lo que comen, como lo hacen las mujeres. Pero talvez es momento de pensar de nuevo en su dieta y hacer algunos cambios. El planear con tiempo y mantener un diario de comida puede ser un gran comienzo.

miércoles, 2 de mayo de 2012

SALUD VISUAL: UN MANJAR PARA LA VISTA

La salud visual nunca se vió tan bien. La próxima vez que coma frutas y verduras escoja una mezcla de productos coloridos como las zanahorias, tomates y hojas verdes. Estos están cargadas de antioxidantes y vitamina C que ayudan a proteger sus ojos contra los daños de la luz solar.

martes, 1 de mayo de 2012

FRUTAS Y VERDURAS: CONSERVE LA FRESCURA Y LOS NUTRIENTES

No le quite los nutrientes a sus frutas y verduras cuando las prepare. Muchas veces, los tallos y las cáscaras son las mejores fuentes de vitaminas, fibra y antioxidantes.