Nutrición, Control de Peso y Cuidado Personal. Nuestro objetivo es darte toda esa información para que te encuentres mejor contigo mism@. Como Entrenadores de Bienestar te asesoraremos sobre Nutrición Interna y Externa, Nutrición Deportiva, Control de Peso y Bienestar. A su vez, te ofrecemos la oportunidad de obtener un Ingreso Extra o de presentarte una Oportunidad de Negocio a nivel internacional.

lunes, 25 de junio de 2012

DESARROLLAR Y MANTENER UNA CANTIDAD SALUDABLE DE MÚSCULO

Desarrollar y mantener una cantidad saludable de músculo es importante por varias razones. Aqui algunas cosas por considerar en su rutina de ejercicio y su nutrición.

viernes, 22 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN LOS APERITIVOS?

Un aperitivo puede ser una buena estrategia para controlar cuánto come. Vea cuantas calories los aperitivos comunes tiene y tome decisiones saludables.

lunes, 18 de junio de 2012

CAMBIOS SALUDABLES EN TU DESPENSA II

Incluir algo de proteína adicional en sus comidas es una de las mejores maneras para mantener el apetito bajo control. Le presentamos ideas sencillas para aumentar la proteina en sus alimentos.

sábado, 16 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN LOS POSTRES?

¿Sabes cuántas calorías tienen los postres más populares? Descubra cuanta grasa y calorías hay detras de estas opciones y cuanto puede comer con 150 calorías.

viernes, 15 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN LAS MERIENDAS?

La merienda puede ser una sana costumbre si planifica correctamente. Asegúrese de incluir meriendas saludables como frutas y verduras y también algo de proteína. Le presentamos algunas meriendas que puede disfrutar por sólo 200 calorías.

miércoles, 13 de junio de 2012

CONSEJOS SALUDABLES PARA COCINAR PARA UNA PERSONA

¿Cocina sólo para usted? Planifique y prepárese con tiempo, y abra un nuevo mundo más allá de la pizza congelada y sopas instantáneas. Siga estos consejos para preparar comidas saludables para una persona.

martes, 12 de junio de 2012

¿QUÉ COMER ANTES DE HACER EJERCICIO?

¿Sabe que comer antes de hacer ejercicio? Si usted va a participar en una sesión vigorosa de ejercicio, considere estos consejos para cargar las pilas antes de su rutina.

lunes, 11 de junio de 2012

CAMBIOS SALUDABLES EN SU DESPENSA I

Cuando tienes una despensa bien abastecida con productos saludables, preparar una comida rápida o una merienda saludable es rápido. Aquí le presentamos algunos intercambios simples que puede hacer con sus productos básicos para hacer su despensa un poco más saludable.

domingo, 10 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN LAS FRUTAS?

¿Cuántas calorías tienen las frutas? Mientras más agua mayor será la porción. Aprenda cuánto puede consumir con 100 calorías en su billetera.

sábado, 9 de junio de 2012

AVES: ¿CÓMO ESCOGER LA MEJOR CARNE?

Para muchas personas, la carne de ave es a la que siempre recurren. Las aves son más bajas en grasa y tiene un sabor suave pero no todas las aves son iguales y el valor nutricional varia dependiendo de lo que compre. Vea la diferencia de calorías en varios productos de ave y escoja la mejor carne.

viernes, 8 de junio de 2012

IDEAS PARA INCLUIR LAS VERDURAS A SU ALIMENTACIÓN

Las verduras no deberían de ser solo para la cena. Descubra cómo incluir verduras dulces a su alimentación agregándolas a su batido de proteína.

jueves, 7 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS NECESITO EN EL ALMUERZO?

¿Sabe cuántas calorías necesita en el almuerzo? Elija sus opciones para el almuerzo de manera inteligente. Esta comida necesita mantenernos hasta la cena y brindar los nutrientes que nos ayudarán.

miércoles, 6 de junio de 2012

ADICIONES SALUDABLES A SU DIETA

Añada nutrición a sus recetas de cocina favorita con algunas adiciones fáciles y saludables que cargarán sus platillos de proteína, verduras y otros nutrientes vitales. Le damos algunos consejos para hacer sus platillos más saludables.

martes, 5 de junio de 2012

COMIENDO MUCHO Y RECIBIENDO POCO

Muchos de nosotros estamos comiendo mucho pero recibiendo muy pocos nutrientes. A nuestra dieta alta en calorías, grasa, sal y azúcar le falta fibra, minerales y vitaminas esenciales. Aquí cuatro razones de porque estos nutrientes son necesarios en nuestra dieta.

lunes, 4 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS NECESITO EN EL DESAYUNO?

¿Sabe cuantas calorías necesita en el desayuno? Es fácil comer calorías de más en la mañana pero las decisiones que tome pueden tener gran impacto en el resto de calorías del día. Aquí le decimos cuántas calorías un desayuno común tiene para ayudarle a controlar mejor sus calorías.

domingo, 3 de junio de 2012

¿CUÁNTAS CALORÍAS NECESITO AL DÍA?

Compara tu presupuesto de calorías de la misma manera que lo harías con tu dinero en efectivo. Piensa que tienes una billetera de calorías, una que tiene todas las calorías que puedes consumir al día. Planifica con inteligencia y recibe el mejor valor nutricional diariamente.

sábado, 2 de junio de 2012

¿CÓMO TENER UN CABELLO SALUDABLE COMIENDO NUTRITIVO?

¿Sabes cómo tener un cabello saludable comiendo nutritivo? Ponemos mucha atención a lo que ponemos en nuestro cabello, pero ¿Cómo afecta a tu cabello y cuero cabello lo que le das a tu cuerpo?

viernes, 1 de junio de 2012

GUÍA PARA ENCONTRAR GRANOS Y CEREALES INTEGRALES

¿Quieres asegurarte que estas comprando granos enteros y/o cereales integrales? Revisa la lista de ingredientes. Si solo ves las palabras trigo integral, harina integral, arroz integra o avena, puede estar seguro que es 100% grano entero.