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lunes, 31 de diciembre de 2012

CÓMO REALMENTE ESFORZARSE CON LAS FLEXIONES


Herbalife experta en bienestar, Samantha Clayton comparte sus consejos sobre cómo hacer la flexion perfecta. Hay muchas maneras diferentes de hacer flexiones. Aprende a hacer flexiones de diamante, flexiones modificadas, flexiones de rodilla doblada y flexiones perfectas. Para saber qué estilo funciona mejor para tu nivel de habilidad y poco a poco te empujaras a los más difícil.

viernes, 28 de diciembre de 2012

SIÉNTESE, RELÁJESE Y ... ¡ESTÍRATE!


Experta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos para mantenerte activo mientras estas en tu asiento. El estar sentado es una gran parte de nuestro tiempo y ya hemos aprendido como mantener una buena postura. Sigue estos consejos divertidos para estar activo mientras estás sentado.

jueves, 20 de diciembre de 2012

4 RAZONES POR LAS QUE DEBES COMER EL DESAYUNO


Nutricionista de Herbalife, Susan Bowerman habla sobre la comida más importante del día. La mayoría de la gente no piensa acerca de saltarse el almuerzo o la cena, pero a menudo se saltan el desayuno. Saltarse el desayuno puede afectar el control del peso, la nutrición, los niveles de energía y incluso tu actitud. Saltarse el desayuno te lleva a niveles elevados de hambre y te hace comer los alimentos poco saludables durante el almuerzo.

domingo, 16 de diciembre de 2012

¿NO TIENES TIEMPO? TRATA DE COMBINAR DOS EJERCICIOS


Experta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos para la combinación de ejercicios. ¿Necesitas más tiempo en el día para hacer ejercicio? Organizarte con las multitareas es clave. Trata de combinar tu ejercicio. Echa un vistazo a estos consejos para combinar ejercicios.

martes, 11 de diciembre de 2012

LAS INDICACIONES VISUALES QUE LE AYUDARÁN A COMER MENOS


Nutricionista de Herbalife, Susan Bowerman explica por qué confiar en lo que ves no es una buena forma de determinar las porciones de alimentos. Cantidades idénticas de alimentos o bebidas pueden ser muy diferentes dependiendo en lo que se sirven. Usted puede pensar que usted está recibiendo una porción más pequeña si utiliza un plato grande o vaso grande. Aquí hay algunos consejos para reducir el tamaño de las porciones sin quedarte con hambre.

sábado, 8 de diciembre de 2012

LOS MÚSCULOS CENTRALES Y ABDOMINALES


Experta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos para los músculos centrales. Tu núcleo es importante ya que soporta todo el cuerpo, e incluye las caderas y abdomen. Si los flexores de la cadera están apretados pueden tener un impacto enorme en tu carrera. Éstos son algunos consejos para mantener tus músculos muy fuerte y apoyar a tu cuerpo.

jueves, 6 de diciembre de 2012

CARTERA DE CALORÍAS: NO TODAS LAS ENSALADAS SON IGUALES


Nutricionista de Herbalife, Susan Bowerman explica que todas las ensaladas no son iguales cuando se trata de calorías. Una ensalada no siempre es una opción saludable dependiendo de los ingredientes y el aderezo. Infórmese sobre los diferentes tipos de ensaladas y sus valores nutricionales.

domingo, 2 de diciembre de 2012

¿QUÉ TANTO EJERCICIO ESTÁS HACIENDO? ¿ES SUFICIENTE?


Experta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos para el ejercicio. ¿Cómo sabes si se estás trabajando lo suficiente? Lo primero que tienes que hacer es decidir sobre tus objetivos para asegurarte que los cumplas. Controla tu nivel de condición física actual. Utiliza una escala de Borg para controlar la intensidad. Escucha a tu cuerpo y tus límites y aumenta los niveles de forma gradual.