¿Busca nuevas ideas para ensaladas o más formas de agregar pescado saludable a su dieta?
Soy Susan Bowerman. Usted sabe que siempre estoy hablando de pescado. El comer pescado es una opción saludable porque es bajo en calorías, y es rico en proteínas y en ácidos grasos Omega-3. Unos cuantos platos de pescado por semana puede ser un reto para algunas personas, porque no saben cómo cocinarlo o no les gusta cocinarlo debido al olor que deja en la cocina.
El atún enlatado es estupendo porque su conveniencia. Voy a mostrarle mi ensalada favorita de atún, que toma literalmente dos minutos o menos para preparar. Empezaré con una lata de atún desmenuzado y le añadiré alrededor de la mitad de un aguacate picado.
Estoy usando aguacate en lugar de la mayonesa habitual porque va a ayudar a mezclar mi atún y también añade algo de grasa saludable. Lo último que voy a hacer es añadir un poco de color con verduras. Siempre tengo verduras picadas en mi refrigerador, así que si usted tiene algunas, añádalas también.
Básicamente, eso es todo. Voy a mezclarlo todo, y luego lo que más me gusta es ponerlo encima de un tomate. El atún y el tomate es una combinación clásica que tiene buen sabor, y por eso es una de mis comidas favoritas. Creo que como de esto un par de veces por semana con un poco de pimienta fresca.
Soy Susan Bowerman. Usted sabe que siempre estoy hablando de pescado. El comer pescado es una opción saludable porque es bajo en calorías, y es rico en proteínas y en ácidos grasos Omega-3. Unos cuantos platos de pescado por semana puede ser un reto para algunas personas, porque no saben cómo cocinarlo o no les gusta cocinarlo debido al olor que deja en la cocina.
El atún enlatado es estupendo porque su conveniencia. Voy a mostrarle mi ensalada favorita de atún, que toma literalmente dos minutos o menos para preparar. Empezaré con una lata de atún desmenuzado y le añadiré alrededor de la mitad de un aguacate picado.
Estoy usando aguacate en lugar de la mayonesa habitual porque va a ayudar a mezclar mi atún y también añade algo de grasa saludable. Lo último que voy a hacer es añadir un poco de color con verduras. Siempre tengo verduras picadas en mi refrigerador, así que si usted tiene algunas, añádalas también.
Básicamente, eso es todo. Voy a mezclarlo todo, y luego lo que más me gusta es ponerlo encima de un tomate. El atún y el tomate es una combinación clásica que tiene buen sabor, y por eso es una de mis comidas favoritas. Creo que como de esto un par de veces por semana con un poco de pimienta fresca.
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